「なんで植物を見ていると気持ちがおちつくのだろう？」
「自然豊かな地域に魅力を感じるのはなんでだろう？」
こんにちは。
tuinのウエダです！
自然はとても魅力的ですよね。
私は、日常生活でストレスがたまると、田舎に自然を求めドライブにいくという生活をしていました。
自然が大好きなことも理由のひとつですが、なぜこんなにも惹きつけられるのだろうと疑問に思っていました。
その時に学んだ、自然の魅力や効果を説明していきたいと思います。
身近な住環境も豊かになるきっかけとなれば幸いです。
森林浴という言葉は、知っている方も多いのではないでしょうか？
森林浴には、癒しの効果や落ち着きやすらぐ効果があるとされています。
ストレスを多く抱えている人には、とても魅力的な効果だと思います。
では、森林浴とは具体的にどのような成分を浴びて癒されているのでしょうか？
マイナスイオンとは、空気中に存在するイオンの一種で、電気的に帯電しているマイナスの電荷を持った分子のことを指します。
森林や滝の近くであったり、日常生活においては雨上がりなどに多く存在しています。自然の中で過ごし、爽快感を感じたことがある人もいるのではないでしょうか？
この正体がマイナスイオンです。
マイナスイオンには・細胞の活性化・抵抗力を高める・血液をサラサラにする・自律神経の調整などの効果があります。細胞の活性化や老化防止といった魅力的な効果があるのです。
また・癒しの効果・心やすらぐ効果もあります。血圧がさがったり、爽快感を感じたりと普段のストレスからも解放され、疲労防止や回復などに役立ちます。疲れている人にはピッタリの効果です。
以下に、マイナスイオンが持つ可能性のある効果をいくつか挙げてみます。
フィトンチッドは、植物が放出する揮発性有機化合物の一種で、主に葉や樹皮、花などの表面に存在しています。フィトンチッドは、植物が自身を守るために放出される防御物質の一つであり、空気中に放出されることで、植物の生育を助けると言われています。
森林の中では、多くの動物や虫、菌などがいます。それらの、フンや死骸、草木の腐敗などキツく臭い匂いはたくさんありますが、森林の中にはそのような臭い匂いなどはありませんよね。植物から作りだされるフィトンチッドのおかげで、森林の空気が浄化されているからです。
また、人体にも多くの有益な効果があります。
以下に、フィトンチッドが持つ可能性のある効果をいくつか挙げてみます。
木の香りに癒される理由のひとつに、フィトンチッドが関係しています。
植物は成長の過程で、たえず侵入してこようとする有害な菌や昆虫から身を守るために、芳香性フィトンチッドを放出します。
また、森林の木々が木製品になってもフィトンチッドの効果が持続します。代表例でいえば、クスノキのタンスには防虫剤がいらないなどが有名ですね。ヒノキ風呂も防カビ抗菌作用で有名です。
このように、木の家や木質の内装の部屋では、森林浴と同じ効果があるとされています。木のお家でリラックスした心安らぐ空間を作ることができます。
「緑色は目にいい」という言説を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。私たちは光によってモノを見ることができますが、光の性質の一つである「波長」の長さによって、見える色が変わってきます。緑色に見える波長は、可視光線の中でもおよそ真ん中に位置し、他の色よりも目に負担をかけることなく知覚することができるのです。
単に色を知覚しやすいだけでなく、緑にはさまざまな効果があります。最近では、オフィス内の緑視率を高めることで職場環境を向上させようという動きが広がってきました。デスクワークの場合、仕事中はどうしても長時間パソコンの画面を見ることが多くなりますが、職場に緑を取り入れることで目への負担が軽減され、疲労感を減らすことが可能です。
昨今、テレワークが働き方の中心になっている人も多いでしょう。オフィス勤務と在宅勤務で働く時間は同じなのに、在宅勤務のほうがなんだか疲れやすい。そう感じている人は、自宅のワークスペースにおける緑視率をあげてみるといいかもしれません。視界に占める緑視率が10〜15％のとき、集中力が高まりパフォーマンスが発揮しやすいと言われています。デスクに観葉植物を置いてみるなど、緑を意識した空間づくりが効果的でしょう。
以下に、緑の効果として知られているいくつかの点を挙げてみます。
以上が、緑の効果として知られているいくつかの点です。ただし、人によって感じ方や効果が異なる場合があるため、一概に効果があるとは言い切れません。
自然界に存在するものには、必ず「ゆらぎ」があります。一定に見えても厳密には一定でありません。
ゆらぎのない自然物はないということです。
以下に、1/fゆらぎが持つ可能性のある効果をいくつか挙げてみます。
以上が、1/fゆらぎが持つ可能性のある効果の一部です。ただし、1/fゆらぎに関する科学的な研究はまだ限られており、その効果についてはさまざまな意見があります。
1/f（えふぶんのいち）ゆらぎは、規則性と突発性、予測性と逸脱性が適度に組み合わさったもので、居心地のよい空間と情報を与え、人の心を落ち着かせるといわれています。
